Sarılmak stres seviyesini düşürüyor, bağlılığı ve mutluluğu arttırıyor!

Fiziksel temasın alakaların sağlıklı gelişimi için temel ögelerden biri olarak kabul edildiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Hem arkadaşlık hem aile içinde hem de romantik bağlantılarda fizikî temas, samimiyetin ve itimadın pekişmesine; sevgiyi ve bağlılığı söz etmenin yanı sıra duygusal takviyenin sağlanmasına ve duygusal bağların güçlenip, münasebetlerin derinleşmesine vesile olabilmektedir.” dedi. Hem çiftlerin hem de ailelerin fizikî teması arttırmak için bu konuya kıymet vermeleri gerektiğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, öte yandan karşıdaki kişinin sonlarına hürmet duyulması, fizikî teması karşılıklı isteğe dayalı olarak doğal bir halde günlük akışa dâhil etmek gerektiğine dikkat çekti.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, aile, arkadaşlık yahut romantik bağlarda fizikî temasın kıymeti hakkında açıklamalarda bulundu.

Stres düzeylerini düşürüyor, memnunluk hissini destekliyor…

Fiziksel teması sarılma, el sıkışması, dokunma yahut direkt vücut teması üzere çeşitli biçimlerde insanların birbirleriyle etkileşimde bulunması hali olarak tanımlayan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bireylerin duygusal bağlarının güçlenmesinde ve toplumsal ilgilerinin sürmesinde değerli bir tesiri vardır fizikî temasın. Ayrıyeten ruhsal ve duygusal sıhhate olan tesirleri epey fazladır.” dedi.

Fiziksel temas üzerine yapılan araştırmaları hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Fiziksel temasın gerilim düzeylerini düşürdüğünü, oksitosin ismi verilen ‘bağlanma hormonunun’ salgılanmasını artırdığını ve genel olarak memnunluk hissini desteklediğini görüyoruz. Oksitosin hormonu, bireylerde inanç ve yakınlık hislerini artırarak toplumsal bağları güçlendirir ve depresyon, anksiyete üzere duygusal sıkıntıların azalmasında bir nevi yardımcı bir etken olabilir. Ayrıyeten, bedende endorfin salgılanmasını tetikleyerek acı hissini de azaltabilir ve genel yeterlilik halini de artırabilir.” bilgisini verdi.

Fiziksel temas eksikliği bağlantıları olumsuz etkileyebiliyor!

Fiziksel temasın arkadaşlık, aile ve romantik bağlardaki rolüne değinen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Fiziksel temas, arkadaşlık, aile ve romantik bağlantılarda kıymetli bir görev görür. Alakaların de sağlıklı gelişimi için temel ögelerden biri olarak kabul edilebilir. Hem arkadaşlık hem aile içinde hem de romantik alakalarda fizikî temas, samimiyetin ve inancın pekişmesine; sevgiyi ve bağlılığı söz etmenin yanı sıra duygusal takviyenin sağlanmasına ve duygusal bağların güçlenip, bağların derinleşmesine vesile olabilmektedir.” dedi.

Fiziksel temas eksikliğinin ise bağlar üzerinde olumsuz tesirleri olabildiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “İlişkilerde duygusal uzaklığın artmasına, duygusal soğukluk ve yakınlığın azalmasına, güvensizlik ve bağın sağlamlığına dair kaygıların artmasına ve duygusal gelişim problemleri, düşük özsaygı üzere sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.” halinde konuştu.

Farklı fizikî temas cinsleri farklı manalar taşıyabilir…

Farklı fizikî temas tiplerinin, bağlarda değerli ve birbirinden başka tesirlere sahip olduğuna vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şunları söyledi:

“Örneğin sarılma, duygusal bağları kuvvetlendirir, sevgi ve itimat hislerini ağırlaştırabilir. Bu temas formu, gerilimi azaltarak rahatlama sağlayabilir ve insanların duygusal dayanak almasını kolaylaştırır. El ele tutuşma ise yakınlık ve bağlılık hislerini artırabilir, inanç hissini pekiştirir ve duygusal takviye sağlayabilir. Öpüşme ise romantik münasebetlerde duygusal, cinsel bağları güçlendirebilir, memnunluk hormonlarının salgılanmasını artırabilir. İlginin tipine, kültürel normlara ve tercihlere nazaran bu temaslar farklı manalar taşıyabilir, lakin genel olarak insan bağlantılarında olumlu tesirler sağlar ve bağlantısı güçlendirir.”

Olumlu tesirlerine karşın sonları olmalı! 

Hem çiftlerin hem de ailelerin fizikî teması arttırmaları için olağan akışta vakit ayırmaları ve bu konuya değer vermeleri gerektiğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Mesela gün içerisinde fizikî temas etmek üzere küçük ritüeller oluşturmak, duygusal bağların güçlenmesine ve irtibatın derinleşmesine yardımcı olabilir. Ayrıyeten, birlikte spor yapmak, dans etmek yahut yürüyüş yapmak üzere ortak ilgi alanlarına odaklanılarak aktivitelere katılmak, hem duygusal hem de fizikî yakınlığı teşvik edebilir.” dedi.

Fiziksel temas her ne kadar olumlu tesirlere sahip olsa da sonları olması gerektiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, sözlerini şöyle tamamladı:

“Bunun sonlarını belirlerken günlük bağlantıda evvela hassasiyet göstermek ve karşılıklı isteğe dayalı olarak fizikî teması doğal bir halde günlük akışa dâhil etmek, sağlıklı sonları muhafazanın değerli bir kesimidir. Her bireyin sonlarını ve rahatlık seviyesini anlamaya çalışmak, rahatsız edici olmaktan kaçınmak ve açık bağlantıyla sonları netleştirmeye yönelmek, bağlantılarda itimadı ve saygıyı kuvvetlendirebilir. Böylece, sağlıklı bir biçimde fizikî temas artırılabilir ve bağlarındaki bağlar daha da derinleştirilebilir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı